DEINE FITNESS:
BESSER DURCH DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG.
Eine regelmäßige sportliche Betätigung wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden aus. Neben der körperlichen Aktivität spielt jedoch vor allem auch eine gesunde und richtige Ernährung eine wichtige Rolle.
SCHÖNER IN FORM MIT DER RICHTIGEN ERNÄHRUNG
Ernährung und Training können flexibel optimiert werden. Eine passgenaue Ernährung kann zu einem messbaren Unterschied in der Leistungsfähigkeit, der Koordination, Schnelligkeit und Konzentration führen. Sie hilft zudem, Muskeln und somit den Körper schön und vor allem nachhaltig in Form zu bringen.
KLASSISCHE FRAGEN ZUM THEMA SPORT UND FITNESS:
ENJOI berät Dich zu Deinen Fragen in Sachen Fitness und Muskelaufbau. Ich erstelle Dir Deinen individuellen Ernährungsplan und finde gemeinsam mit Dir für jede Anforderung die optimale Lösung.
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Was soll ich vor und nach dem Training essen und trinken?
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Wieviel Eiweiß benötige ich? Soll ich zusätzliche Eiweißprodukte zu mir nehmen? Welche?
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Wieviel Vitamine und Mineralstoffe benötige ich? Bekomme ich das mit einer "normalen" Ernährung überhaupt noch hin?
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Sind spezielle Nahrungsergänzungsmittel förderlich für mich oder können diese meinem Körper schädigen?
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Wie kann ich die Ernährungsempfehlungen mit meinem beruflichen Alltag vereinbaren bzw. mit meinen Trainingseinheiten?
ENJOI GEHT MIT DIR SCHRITT FÜR SCHRITT
DEFINIEREN DEINES ZIELS
Was soll erreicht werden?
Mehr Fitness, Leistungssteigerung und Gewichtsreduktion durch regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining?
ERNÄHRUNGSANAMNESE
Wie ernährst Du Dich derzeit? Wie oft und was isst Du regelmäßig? Wie viel trinkst Du?
Leidest Du an Erkrankungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien usw.?
Nimmst Du Medikamente bzw. Nahrungsergänzungsmittel?
ANALYSE DEINER KÖRPERZUSAMMENSETZUNG
Detaillierte Messung Deines aktuellen Körperfett- und Muskelanteils, Messung von Fett- und Körperzellmasse.
PROFESSIONELLE ERNÄHRUNGSBERATUNG
Erstellung eines passgenauen Ernährungsplans, Tipps und Empfehlungen zur Erreichung Deines individuellen Ziels.
WIE BRINGT DICH ENJOI IN FORM?
Du schickst einfach eine kurze Anfrage und ich werde mich so rasch wie möglich bei Dir melden. Wir besprechen Dein Anliegen, ich mache ich mir ein Bild über Deinen Ernährungs- und Lebensstil, frage Dich nach Deinen Zielen und wir besprechen die weiteren Schritte und Möglichkeiten, um Deinen Körper fit und in Deine gewünschte Form zu bringen. Zur Unterstützung Deines Erfolges führen wir Messungen der Körperzusammensetzung durch. Bis zu unserem persönlichen Beratungsgespräch führst Du über einen Zeitraum von mindestens drei Tagen ein Ernährungs- und Bewegungsprotokoll. Bitte nimm dieses Protokoll zu unserem ersten Termin mit.
Dein Ernährungsprotokoll und weitere Informationen kannst Du hier ausdrucken:
► ERNÄHRUNGS- UND BEWEGUNGSPROTOKOLL HIER DOWNLOADEN (.pdf)
► ENJOI TIPPS ZUM AUSFÜLLEN DES ERNÄHRUNGS- UND BEWEGUNGSPROTOKOLLS (.pdf)
► ENJOI HINWEISE ZUR mBIA MESSUNG DER KÖRPERZUSAMMENSETZUNG (.pdf)
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